もうすぐ令和&10連休のG.W

ゴールデンウィーク

ここ最近は寒暖の差もだいぶ落ち着いて、過ごしやすくなりましたね。
洗濯物も乾くのが早いです…。 こんにちは、からだ工房整体院の山本です。

あと1週間ほどで元号が令和に変わりますね!
そしてゴールデンウィークの10連休! 長いですねぇ…
皆さんどのような過ごし方を考えていますでしょうか。

せっかくのお休み、いろいろ計画していることもあるでしょうね。
10連休、当院は5月3日(金)以外は営業しています。

せっかくの休みのときに限って頭痛が出たり、体の不調を感じたりしたら本当に嫌ですよね。
この休みの時にでる頭痛のことを”脱緊張型頭痛”といいます。 別名「休日頭痛」。

これは平日の仕事や学校、家事や育児に集中・緊張されている方が、休みになると集中や緊張から急に解放されます。
集中や緊張から解放されることで体が緩み、血流の流れが急激に良くなり、血管が拡張して結果、頭痛が起きてしまうのです。

この休日頭痛の予防方法ですが、普段から生活リズムを極端に変えないことがポイントになります。

起床時間、就寝時間、食事の時間など、なるべく普段から生活リズムを 変えないように心がけてくださいね。

せっかくの10連休です。頭痛のせいで楽しめないなんてもったいないです。生活リズムを少し意識して10連休を満喫してくださいね。