妊娠中のつらい頭痛…

妊娠と頭痛の関係…

こんにちは、からだ工房整体院の山本です。

先日、妊娠中の患者さんとの会話で、「妊娠してから頭痛が出るようになった感じがする」ということをおっしゃってたので、妊娠中の頭痛について少し…。

妊娠中は特に頭痛に悩まされる人が多いです。もともと頭痛持ちの人も、妊娠してさらに頭痛がひどくなることもあります。妊娠中はお腹の赤ちゃんに影響がないか気になって、薬を飲んでいいのか迷ってしまうと思います。

妊娠中に起こる頭痛の原因

  • ホルモンのバランスの変化によるもの
  • 鉄分不足による貧血によるもの
  • 運動不足、身体の疲れによるもの
  • 出産前などの精神的ストレスによるもの
  • 妊娠高血圧症候群の症状によるもの
妊娠中は10ヵ月と、短期間に急激な身体の変化があらわれます。
その急激な変化に身体がついていけず、頭痛が起こることがあります

妊娠中の頭痛の予防法

  • 血管を縮める食品の過剰摂取を控える (コーヒー、緑茶、紅茶、チョコレート、ココア、チーズなど)
  • 頭痛を誘発する食品の過剰摂取を控える (ベーコン、ハム、ソーセージ、タラコ、イクラなど)
  • 睡眠時間を適度にする
  • 急激な体重増加を避ける
  • 水分をきちんと摂る
  • 睡眠環境を整える
まずは予防をして、なるべく薬を飲まないでいれるほうがいいですよね。
薬は服用できるものもありますが、決して自己判断で使用しないでください
使用できるかどうかは必ず医師に相談してくださいね。